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Körperliche Aktivität fördern oder eher Inaktivität reduzieren?


Television viewing time independently predicts all-cause and cardiovascular mortality: The EPIC Norfolk study.

Wijndaele K, Brage S, Besson H, et al.                                                                                                                      Int J Epidemiol 2011; 40:150-9

MRC Epidemiology Unit, Cambridge, UK.


Bewegungsempfehlungen für die Bevölkerung

Public-Health-Empfehlungen zu körperlicher Aktivität und Bewegung zielen bisher darauf ab, Umfang und Frequenz körperlicher Aktivität zu erhöhen und nicht darauf, körperliche Inaktivität zu reduzieren. So wird auch in den Österreichischen Bewegungsempfehlungen 2010, die auf internationalen Bewegungsempfehlungen und dem bis dahin gültigen Stand der Wissenschaft basieren, darauf verwiesen, dass sich Erwachsene mindestens 150 Minuten (2 ½ Stunden) pro Woche mit mindestens mittlerer Intensität körperlich betätigen sollen und dass dieser Umfang optimal auf mehrere Tage in der Woche verteilt werden soll.

Für einen noch größeren gesundheitlichen Benefit wird empfohlen, den wöchentlichen Umfang auf 300 Minuten (5 Stunden) in der Woche zu erhöhen. Weiters wird auf die Wichtigkeit von zumindest zweimal wöchentlichen muskelkräftigenden Aktivitäten verwiesen (Fonds Gesundes Österreich: Österreichische Empfehlungen für gesundheitswirksame Bewegung; 2010).

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Tags: nutrition-news ernährung aktivität inaktivität 

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